Receita de Brownie Fit

Esta com aquela vontade de comer um docinho e não quer fugir muito da dieta aqui esta a solução, fui buscar ajuda com os universitários Tatiane Walczak Blogueira da página do Facebook SOU MENINA E TREINO PESADO e estudante de Nutrição, me passou uma receita de Brownie é um melhores tipos de bolo e também um dos mais calóricos. Essa versão vai ajudar a você provar essa delicia sem pular de cabeça na jaca rsrs... fugindo muito da dieta.

Ingredientes

* 150gr Batata doce

* 100 ml Leite desnatado

* 2 colheres de sopa Óleo de coco

* 3 Claras

* 1 colher de sopa Cacau

* 1 colher de sopa Farinha de arroz

*2 colheres de sopa Mel

*Chocolate 70% cacau em lascas (a gosto)

*1/2 scoop de whey sabor chocolate (opcional)

Modo de preparo:

* Amasse a batata doce e misture com os demais ingredientes,

* Coloque em uma assadeira e leve ao forno em 180 graus por uns 20 min.

Dica: Para mais cremosidade é só deixar menos tempo. A cobertura pode ser feita com whey de chocolate diluído em um pouquinho de água, cacau em pó e mel ou com geleias sem açúcar. Qualquer uma delas fica uma delícia!

Fonte: https://www.facebook.com/soumeninaetreinopesado/?fref=ts